dot


วิสันทัศน์ผู้บริหาร JSP Pharma
International Trading Department
Available packaging services
Product quality control
business-development
Frequency asked question
FINTECH
GMP ยา
TMC
ติดต่อเรา JSP Pharma
มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา


ใครบ้างควรกินอาหารเสริมหรือวิตามิน

ใครบ้างควรกินอาหารเสริมหรือวิตามิน

กระแสการทานอาหารเสริมของวิตามิน

วิตามิน และ อาหารเสริม เป็นรูปแบบของสารอาหารชนิดหนึ่งที่ปกติ เราก็จะได้จาการรับประทานอาหารในทุกๆวันอยู่แล้ว ซึ่งในประเทศของเราที่เป็นประเทศที่เป็นเกษตรกรรม อาหารการกินอุดมสมบูรณ์ ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ มีให้เลือกรับประทานอยู่ในทุกๆวัน ซึ่งแตกต่างจากหลายๆประเทศที่มีอาหารการกินที่ไม่อุดมสมบูรณ์เหมือนประเทศของเรา การที่ผู้คนในประเทศเหล่านนั้น จะได้รับสารอาหารครบถ้วน จะต้องมีการผลิตออกมาในรูปแบบ วิตามิน และ อาหารเสริม ทดแทน ฉะนั้นจะเห็นว่าในต่างประเทศมักจะมี วิตามิน และ อาหารเสริม ขายกันหลากหลายและเป็นระยะเวลานานมาแล้ว ซึ่งแตกต่างจากประเทศไทยที่จะมีกระแสการรับประทาน วิตามิน หรือ อาหารเสริม เพียงไม่กี่ปีมานี้เอง

การทานอาหารของคนส่วนใหญ่

ฉะนั้น หลักเกณฑ์เบื้องต้น ในการที่เราจะตรวจสอบว่า เราควรจะทาน วิตามิน หรือ อาหารเสริม หรือไม่ ก็คือว่า เราทานอาหารอย่างไรบ้างในแต่ละวัน ทานอาหารครบทั้ง3 มื้อ หรือเปล่า เช้า เที่ยง เย็น และในแต่ละมื้อ อาหารที่เรารับประทานมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ไหม และถ้าครบทั้ง 5 หมู่แล้ว มีปริมาณสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือเปล่า ผมยกตัวอย่าง รูปแบบการใช้ชีวิต ในการรับประทานอาหารของหลายๆคนจะเป็นแบบนั้นครับ 
  • มื้อเช้า กาแฟ 1 แก้ว ขนมปัง 1 ก้อน หรือไม่ก็โจ๊ก 1 ถ้วย หรือไม่ก็ นม 1 กล่อง
  • มื้อเที่ยง อาหารตามสั่ง เช่น ข้าวผัดกระเพรา ไข่ดาว ก๋วยเตี๋ยว
  • มื้อเย็น อาหารเต็มโต๊ะ กินแบบเยอะหน่อย และหลายๆครั้งจะเน้นไปที่อาหารแบบเดี่ยวๆเช่น เนื้อสัตว์ เป็นต้น
พูดง่ายๆ คือ ตอนเช้ากินแบบยาจก แต่ตอนเย็นกินแบบราชา ทั้งที่ตอนเช้าจะต้องกินแบบราชา เพราะร่างกายจะได้มีพลังงานไปใช้ ในการทำงานเยอะๆ แต่ไม่ว่าจะตอนไหนเป็นราชาหรือยาจก เมื่อรวมเข้าทั้งวัน ผมว่า ร่างกายเราก็คงยังไม่ได้สารอาหารที่ร่างกายต้องการได้อย่างเพียงพอ ฉะนั้น ถ้าใครมีรูปแบบการใช้ชีวิตและรับประทานอาหารในลักษณะดังกล่าว ผมจึงคิดว่า ควรที่จะไดรับการชดเชยวิตามินและอาหารเสริมให้กับร่างกายบ้างเป็นครั้งคราว ไม่จำเป็นต้องรับประทานติดต่อกันทุกวันเป็นระยะเวลานาน
 
บทความดีดีโดย

คู่มือการเลือกซื้อวิตามินและอาหารเสริมเบื้องต้น By ภก.พงษ์ศักดิ์



Pharma knowledge

เมนูเพิ่มภูมิคุ้มกันหน้าหนาว
เข้าใจบริโภคอาหารปลอดภัยห่างไกลโรค
อาหารช่วยเร่งให้ผมยาวขึ้น
น้ำวีทกราสสารพัดประโยชน์
อาหารเสริมที่ควรงดสำหรับคนกินเจ
รายการเมนูอาหารเสริมที่ทำมาจากนมแม่
เติมวิตามินสู่ร่างกายให้เด็กน้อยด้วยวิธีธรรมชาติ
อาหาร 10 อย่างควรเลี่ยงตามตำราแพทย์จีน
วิธีรับประทานให้ได้ผิวขาวตามต้องการ
10 วิธีผ่อนคลายความเหนื่อยล้า



สงวนลิขสิทธิ์ 2012 บริษัท โรงงานเภสัชอุตสาหกรรม เจเอสพี (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน) เลขที่ 255,257 ซอยสาธุประดิษฐ์ 58 แขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กรุงเทพฯ 10120
โทรศัพท์ : 092-2234056-59 แฟกซ์ : 02-294-0705 อีเมล์ : business.evp@jsppharma.com