ReadyPlanet.com

 หน้ารวมกระทู้ > วิตามินซี กินอย่างไร

วิตามินซี กินอย่างไร


 วิธีกิน วิตามินซี ให้ถูกต้องและได้ประสิทธิภาพสูงสุด

สำหรับคนที่ดูแลตัวเองอยู่แล้ว ทานอาหารเสริมเป็นประจำ คงจะไม่มีใครไม่รู้จักวิตามินซี แต่วิธีที่ทานอยู่นั้น ถูกต้องและได้ประสิทธิภาพสูงสุดหรือยัง ??

ก่อนอื่นมารู้จักวิตามินซีกัน

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และมีประโยชน์กับผิวหนังคือวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำ ได้จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า และทำให้ผิวเต่งตึงช่วยป้องกันอันตรายจากรังสียูวีของแสงแดด และช่วยให้เซลล์ผิวหนังได้ปรับสภาพคอลลาเจนซึ่งเป็นใยโปรตีนในหนังแท้ ทำให้ผิวดูสวยงาม ออริเฟลมมีผลิตภัณฑ์แนะนำคือ ออฟติมอล เรเดี้ยนซ์เอเนอร์จี้ แคปซูล ที่บรรจุวิตามินซีเข้มข้น ซึมซาบสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

ดังนั้นคนจึงหันมานิยมรับประทานวิตามินซีกันเป็นจำนวนมาก แต่ร่างกายคนเราไม่สามารถรับวิตามินซี ได้ครั้งละจำนวนมากๆ ต่อให้ทานครั้งละ 500 mg หรือ 1000 mg ร่างกายก็จะรับได้ในระดับหนึ่งต่อครั้ง ซึ่งมันไม่ถึง 500 mg อยู่แล้ว ในการที่ร่างกายจะรับได้ต่อการทาน 1 ครั้งเพราะฉะนั้น หากคิดจะทาน ควรทานปริมาณ mg น้อย แต่ทานบ่อยจะดีกว่าทานปริมาณมาก แต่น้อยครั้ง เพราะส่วนเกินที่ดูดซึมไม่หมดอีกเยอะนั้นยังไงร่างกายก็ต้องขับออก และเป็นภาระให้ไตมากขึ้น

แล้วหากมีวิตามินซีอยู่ 1000mg คุณควรจะหักครึ่งมันใช่ไหม?

อาจดูเป็นความคิดที่ดีเพื่อที่จะทานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงคือ วิตามินซีนั้น ไวต่อแสง ความร้อน และเสื่อมสภาพได้ง่ายมากเมื่อเจอสิ่งเหล่านั้น เพราะฉะนั้นครึ่งนึงที่หักไป ย่อมประสิทธิภาพลดลงอย่างแน่นอน และอีกอย่างมีวิตซีอีกจำพวก ที่เรียกกันว่า วิตซี Buffered ซึ่งวิตซีพวกนี้
จะถูกเคลือบเม็ดยาด้วยสารที่จะทำให้เม็ดยาค่อยๆ ปลดปล่อยวิตามินซีออกมา ตลอดเวลาที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร ประมาณ 7-8 ชั่วโมง หากไปหักเม็ดยา จะทำให้คุณสมบัตินี้สูญเสียไป

 



ผู้ตั้งกระทู้ BOMB :: วันที่ลงประกาศ 2013-05-11 15:51:26


ก่อนหน้า1ถัดไป

ความเห็นที่ 1 (3357828)

 ขอบคุณครับ

แล้วแบบอมแนะนำไหมที่เป็นอาหารเสริม 50-60มก

กลัวว่าวิตามินซีจะกัดเคลือบฟันถ้าอมเรื่อยๆ

เห็นมีขายแบบดื่มด้วยแนะนำแบบไหนครับ

ผู้แสดงความคิดเห็น พ. วันที่ตอบ 2013-05-14 21:05:26


ความเห็นที่ 2 (3357878)

วิตามินซี คือ กรดแอสคอร์บิค ซึ่งกรดสามารถกันกร่อนฟันได้ถ้าอมมากๆ ดังนั้นแนะนำให้กลืนดีกว่าคับ ส่วนวิตามินซีแบบ อมเล่นที่ใส่น้ำตาลแต่งกลิ่นส้มอร่อยๆ อมได้คับ ส่วนที่เป็นแบบดื่ม กรดแอสคอร์บิคมีรสเ***ยวมากการที่จะทำเป็นแบบดื่มต้องแต่งรสให้ดื่มงานกันบ้างหละคับ ตัวแต่งรสตัวอ้วนเลยคับแถมกัดเคลือบฟันอีกด้วย อีกตั้งปัญหาได้การคงตัวของวิตามินซีอีกคับ ลองสังเกตุดูความว่าวิตามินซีแบบเม็ดในบรรจุในขวดสีชาเพื่อป้องกันแสงแดด ถ้าเป็นผมแนะนำแบบเม็ดดีกว่าครับ

ผู้แสดงความคิดเห็น BOMB วันที่ตอบ 2013-05-15 08:17:50



ก่อนหน้า1ถัดไป


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





สงวนลิขสิทธิ์ 2012 บริษัท โรงงานเภสัชอุตสาหกรรม เจเอสพี (ประเทศไทย) จำกัด เลขที่ 255,257 ซอยสาธุประดิษฐ์ 58 แขวงบางโพงพาง เขตยานนาวา กรุงเทพฯ 10120
โทรศัพท์ : 092-2234056-59 แฟกซ์ : 02-294-0705 อีเมล์ : pissanu25@gmail.com